เนื้อหา
พ่อแม่มักจะรับมือกับความเครียดและความกดดันอันเนื่องมาจากปัญหาในที่ทำงานที่บ้านหรือปัญหาส่วนตัวอื่น ๆ น่าเสียดายที่ครอบครัวมักเห็นผลของความเครียดนี้ในรูปแบบของความโกรธ อาจเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับสมาชิกในครอบครัวโดยเฉพาะเด็ก ๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุ ในฐานะลูกชายของพ่อแม่ที่ขี้กังวลคุณอาจรู้สึกทำอะไรไม่ถูกหรือควบคุมไม่ได้ อย่าโทษตัวเองที่พ่อโกรธและพยายามทำให้เขาสงบลงเมื่อคุณโกรธ
ขั้นตอนที่ 1
เปิดโอกาสให้พ่อของคุณได้แสดงความรู้สึก อย่าพยายามพูดคุยหรืออธิบายหรือถกเถียงความคิดเห็นของเขาในขณะที่คุณรู้สึกประหม่า ให้โอกาสเขาอธิบายมุมมองของเขาและสิ่งที่ทำให้เขาไม่สบายใจ
ขั้นตอนที่ 2
แสดงว่าคุณสนใจที่จะฟังสิ่งที่เขาพูด บอกว่าคุณเข้าใจว่าเขารู้สึกอย่างไร มองเขาในขณะที่เขากำลังพูด อย่าพยายามโต้แย้งกับคำพูดของเขา หลังจากที่เขาทำเสร็จแล้วให้ตอบกลับโดยพูดว่า "ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร"
ขั้นตอนที่ 3
คุยกับพ่อทันทีที่เขาสงบลง อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรหรือทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำขึ้นอยู่กับสถานการณ์ อย่าพยายามขัดแย้ง แต่อธิบายมุมมองของคุณแทน
ขั้นตอนที่ 4
จบการสนทนากับพ่อของคุณในเชิงบวก บอกเขาว่าคุณเข้าใจว่าทำไมเขาถึงอารมณ์เสีย ถามว่าคุณสามารถคุยอีกครั้งในภายหลังได้ไหมเพราะจะทำให้เขาคิดเรื่องนี้และทำให้หัวของเขาเย็นลง