เนื้อหา
- การแนะนำ
- ให้คะแนนสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ
- กำหนดข้อ จำกัด ของคุณ
- เลือกจากกีฬาบุคคลหรือทีม
- ตัดสินใจว่าคุณต้องการกัปตัน
- เลือกเวลาของรางวัลของคุณ
- ก้าวตามการเลือกของคุณ
- พิจารณากีฬาที่คุณดูในทีวี
- ดูว่ามีอะไรบ้าง
- ลองดู
การแนะนำ
เมื่อพูดถึงกีฬาตัวเลือกไม่มีที่สิ้นสุด ตั้งแต่เทนนิสและกอล์ฟไปจนถึงการวิ่งและปั่นจักรยานมีตัวเลือกสำหรับเกือบทุกคน แต่คุณจะเลือกกีฬาที่เหมาะกับบุคลิกของคุณได้อย่างไร เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจเราขอผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตจำนวนมาก นี่คือสิ่งที่พวกเขาบอกเรา
ให้คะแนนสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ
“ ผู้คนควรค้นหาสิ่งที่พวกเขาต้องการทำในแต่ละวันเพื่อช่วยให้พวกเขาค้นพบกีฬาของพวกเขา” Carrie Karkoska ผู้ฝึกสอนด้านสุขภาพและสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตจาก Auburn Wellbeing กล่าว คุณชอบออกไปข้างนอกหรือไม่? คุณชอบที่จะอยู่ในความร้อนหรือในที่เย็น? คุณชอบประสบการณ์หรือไม่ทุกอย่างหมุนรอบการชนะ? คุณชอบฝึกแบบฝึกหัดทีละคนหรือเป็นส่วนหนึ่งของทีมหรือไม่? การประเมินความต้องการทางร่างกายและจิตใจของคุณจะช่วยลดทางเลือกในการฟิตร่างกายและออกกำลังกาย
กำหนดข้อ จำกัด ของคุณ
ก่อนเริ่มกิจกรรมกีฬาให้พิจารณาเป้าหมายและข้อ จำกัด ทางกายภาพของคุณ Carrie แนะนำให้คุณคิดอย่างสุจริตเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของคุณพร้อมที่จะทำ “ คุณต้องการบางสิ่งที่จะทำให้คุณเหงื่อออกหรือคุณมีความสุขกับการเคลื่อนไหวสักครู่หรือไม่?” ข้อต่อของคุณสามารถเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูงที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งหรือว่ามันจะมีผลกระทบน้อยกว่าเช่นการว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน ควรปรึกษาแพทย์เสมอก่อนที่จะเริ่มเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพที่มีอยู่แล้ว
เลือกจากกีฬาบุคคลหรือทีม
พิจารณาว่าคุณต้องการเป็นส่วนหนึ่งของทีมหรือไม่เมื่อเลือกกีฬา กีฬาของทีมสามารถเปิดโอกาสให้คุณพบคนอื่นที่มีความสนใจคล้ายกันเนื่องจากคุณสร้างความผูกพันในเกมฟุตบอลวอลเลย์บอลหรือบาสเก็ตบอล ถ้าคุณอยากอยู่คนเดียวในขณะที่คุณกำลังเหงื่อออกลองว่ายน้ำปั่นจักรยานวิ่งหรือแม้แต่เทนนิสเพื่อให้เวลาผ่านไป
ตัดสินใจว่าคุณต้องการกัปตัน
เมื่อเลือกกีฬาประเภททีมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการประเมินลักษณะของพวกเขา “ ถ้าคนชอบกลุ่มที่บุคคลเป็นผู้นำที่ชัดเจนพวกเขาอาจชอบเบสบอลซอฟต์บอลและฟุตบอล” Shawna Simpson โค้ชแข่งที่มีใบอนุญาตจากโอคลาโฮมาสหรัฐอเมริกากล่าว "กีฬาเหล่านี้มีตำแหน่งแน่นอนที่ควบคุมเกมได้มากกว่ากีฬาอื่น ๆ สำหรับผู้ที่ชอบการกระจายงานที่เท่าเทียมกันกีฬาเช่นฟุตบอลโปโลน้ำพายเรือและบาสเก็ตบอลอาจมีสไตล์ของคุณมากกว่า"
เลือกเวลาของรางวัลของคุณ
กีฬาหลายประเภทเสนอผลตอบแทนทันทีในขณะที่คนอื่น ๆ แฉในช่วงเวลาที่ยาวนาน พิจารณาการตั้งค่าของคุณสำหรับรางวัลเมื่อเลือกกีฬา “ หลายคนมีแรงจูงใจอย่างมากจากเป้าหมายขนาดเล็กและระยะสั้น” Shawna กล่าว การเดินและวิ่งช่วยให้คุณวิ่งได้ 5 กิโลเมตรขึ้นไปเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการด้วยความสำเร็จทันที เทนนิสพายเรือและแฮนด์บอลช่วยให้คุณรู้สึกถึงแรงกระตุ้นในการแข่งขันทันที เธอตั้งข้อสังเกตว่ากีฬาเช่นฟุตบอลเบสบอลและบาสเก็ตบอลให้ผลตอบแทนระยะยาวเนื่องจากประสบความสำเร็จในช่วงปลายฤดูกาล
ก้าวตามการเลือกของคุณ
วิธีที่คุณชอบใช้เวลาเป็นปัจจัยสำคัญในการติดตามกีฬาที่เหมาะกับบุคลิกของคุณ คุณผ่อนคลายและไม่รีบร้อนหรือไม่? Adam Torkildson จาก GolfGator แนะนำให้เลือกสโมสรและยิงมัน “ กอล์ฟเป็นกีฬากลางแจ้งที่สนุกสนานมากที่สุด แต่ก็เป็นกีฬาที่มีความเข้มข้นมากที่สุดเกมหนึ่ง” เขากล่าว "มันเป็นกีฬาที่ทำได้ตามความสะดวกของคุณเอง" การว่ายน้ำและวิ่งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมตนเองและเสริมกำลังด้วยกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากขึ้น คุณสามารถทำกิจกรรมเหล่านี้หากคุณมีเพียง 20 หรือ 30 นาทีต่อวัน
พิจารณากีฬาที่คุณดูในทีวี
Carrie แนะนำให้เลือกกีฬาที่คุณชอบดูในระหว่างการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก “ บางทีคุณอาจไม่เคยเป็นนักกายกรรม แต่การทำอะไรเช่นโยคะจะช่วยให้คุณพัฒนากายกรรมภายในของคุณได้” เธอกล่าว "การเข้าสู่ทีมว่ายน้ำในพื้นที่จะทำให้ Caesar Sky ของคุณพอใจ"
ดูว่ามีอะไรบ้าง
กิจกรรมกีฬาและทีมที่มีในพื้นที่ของคุณอาจ จำกัด ตัวเลือกของคุณเล็กน้อย ดูว่ามีอะไรให้ค้นหาสิ่งที่ถูกใจคุณ Shawna กล่าวว่าหลายเมืองมีสโมสรที่ให้บริการกีฬาเป็นทีมและคุณสามารถลงทะเบียนเพื่อเล่นเกมหรือเข้าร่วมการแข่งขันได้ไม่กี่เกมตามที่คุณต้องการ Shawna กล่าว “ โรงยิมและคลับหลายแห่งเสนอ microlenses กีฬาฤดูหนาวเช่นฟุตบอลและบาสเก็ตบอล” เธอรายงาน "โดยปกติแล้วจะเป็นช่วงสั้น ๆ ที่ให้คุณลองเล่นกีฬาสักสองสามสัปดาห์ก่อนที่จะลงมือทำตลอดทั้งฤดูกาล"
ลองดู
หากคุณไม่แน่ใจว่ากีฬาชนิดใดที่เหมาะกับคุณลองเล่นก่อนที่จะตัดสินใจร่วมทีมหรือเป้าหมาย “ ฉันแนะนำให้ลูกค้าของฉันคิดว่ากีฬาเป็นบุฟเฟ่ต์” Shawna กล่าว "คุณไม่เคยเติมจานด้วยสิ่งที่คุณคิดว่าคุณไม่ชอบคุณควรทดลองกับมันและกำหนดสิ่งที่คุณต้องการก่อนตัดสินใจลงทุนขนาดใหญ่มาก"