เนื้อหา
- การแนะนำ
- แตงกวากรอบ
- สลัดกรีก
- สลัดพาสต้าครีมหรือน้ำมันมะกอก
- หมูกับสลัดหน่อไม้ฝรั่ง
- พาสต้ากับกุ้ง, ส้มและมะกอก
- สลัดวอลดอร์ฟ
- ส่วนผสมผลไม้
- สลัดมะเขือเทศชิกพีและเฟต้าชีส
- สัมผัสของอะโวคาโด
- มะเขือเทศกับใบโหระพา
การแนะนำ
แม้แต่ส่วนผสมพื้นฐานที่สุดก็สามารถกลายเป็นสลัดที่น่าตื่นเต้นได้ กุญแจสำคัญคือไปไกลกว่าผักกาดหอมอเมริกัน! มีผักกาดหอมหลายอย่างผสมอย่างน้อยสองหรือสามเพื่อทำสลัดของคุณ เพิ่มโปรตีนเล็กน้อยเช่นไก่หมูหรือกุ้ง ลองใช้ผลไม้แห้งพาสต้าถั่วและเบคอน ขอให้สนุกและอย่าลืมระวังเครื่องปรุงรสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสลัดที่ทำให้คุณอ้วนขึ้น
แตงกวากรอบ
แตงกวาเป็นอาหารเสริมสลัดเป็นเวลานาน หากคุณผสมกับน้ำส้มสายชูไวน์ขาวผักชีน้ำมันมะกอกผักชีฝรั่งเกลือและพริกไทยคุณจะมีฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับเนื้อปลาทูน่ากับซอสเทอริยากิ
สลัดกรีก
สลัดกรีกเป็นอาหารมื้อเบาที่มีผักหลายชนิด: ผักกาดหอม, แตงกวา, มะเขือเทศ, พริกหยวกแดง, หัวหอม, หลุมมะกอกและชีสเฟต้า ใส่ในน้ำลายและปรุงรสด้วยมะนาวและออริกาโน่ เสิร์ฟพร้อมขนมปังซีเรียคั่วหั่นบาง ๆ และพริกแดงคั่วเพื่อให้สัมผัสพิเศษ
สลัดพาสต้าครีมหรือน้ำมันมะกอก
อยู่ห่างจากบะหมี่ทั่วไปมายองเนสและน้ำมันมะกอก แตกต่างกันเล็กน้อยโดยใช้วุ้นเส้นหรือโอโซ, โหระพา, มะเขือเทศแห้งในน้ำมัน, เกาลัดและชีสแพะเพื่อทำสลัดพาสต้าที่งดงาม
หมูกับสลัดหน่อไม้ฝรั่ง
ซากหมูจะทำให้คุณประหลาดใจเมื่อรวมกับหน่อไม้ฝรั่งแครอทและสมุนไพรออร์แกนิก น้ำส้มสายชูบัลซามิกทำได้ดี
พาสต้ากับกุ้ง, ส้มและมะกอก
มวลซ้ายหรือไม่ เตรียมอาหารรสอร่อยของคุณ! รวมกุ้งพาสต้าและมะกอกกับน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู ใส่ส้มบางส่วนเพื่อให้สัมผัสพิเศษ
สลัดวอลดอร์ฟ
นี่คือสูตรที่แตกต่างจากคลาสสิก ทำสลัดฟุ่มเฟือยโดยวางลูกแพร์เครื่องเทศชีสแพงพวยเมล็ดทับทิมและกระวาน (หรือผักชี) ผสมมายองเนสเบา ๆ เกลือเพื่อลิ้มรสพริกไทยแอปเปิ้ลและถั่ว
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
ส่วนผสมผลไม้
ผสมผักหลากสีจำนวนมากในสลัดผักสดและเพิ่มผลไม้ถั่วชิ้นส้มและซอสเนื้อพร้อมกับเนื้อ ติดตามขนมปังซีเรีย
สลัดมะเขือเทศชิกพีและเฟต้าชีส
ด้วยเครื่องเทศในตะวันออกกลางที่คุณโปรดปรานรวมมะเขือเทศองุ่นเชอร์รี่เฟต้าชีสและถั่วชิกพี 25 กรัมกระป๋องสำหรับสลัดสมุนไพร
สัมผัสของอะโวคาโด
อะโวคาโดให้รสชาติที่ลึกซึ้งกับสลัดใด ๆ แปลกใจที่เพดานปากกับถั่วเลนทิลอาร์ติโช้คและมะเขือเทศเชอร์รี่เสิร์ฟบนผักกาดหอมและลองทำสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
มะเขือเทศกับใบโหระพา
ใช้ใบโหระพาสับมะเขือเทศเครื่องเทศน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูเพื่อทำคลอไปกับขนมปังอิตาเลี่ยนแสนอร่อย ก่อนรับประทานโรยพาเมซานชีสและพริกไทยป่น