เนื้อหา
เมื่อพิจารณาถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูงกาแฟอาจไม่เลว การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการเร่งการเผาผลาญ
เร่งการเผาผลาญ
นักดื่มกาแฟหลายคนดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อให้เกิดไฟฟ้าช็อตและเพิ่มความเข้มข้น ประโยชน์ของกาแฟกระตุ้นเหล่านี้ยังเชื่อมโยงกับอัตราการเผาผลาญในระยะสั้น คาเฟอีนในกาแฟสองถ้วยสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 50 แคลอรี่ต่อชั่วโมงในช่วงสี่ชั่วโมงหลังการกลืนกิน
เมื่อไหร่ที่จะต้อง
การดื่มกาแฟในเวลาที่กำหนดเช่นก่อนนอนไม่ได้เพิ่มประโยชน์ใด ๆ ต่อเมตาบอลิซึมของกาแฟ กาแฟดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อผู้คนต่างกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่าไม่ควรดื่มกาแฟอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้แน่ใจว่าหลับสนิท อย่างไรก็ตามผลการเผาผลาญของกาแฟดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับคาเฟอีน
วิธีการเตรียม
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหากคุณกำลังดื่มกาแฟเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ การเติมแคลอรี่ของน้ำตาลนมหรือครีมในกาแฟของคุณอาจทำให้ผลของการเผาผลาญแคลอรีเหมาะสมกับเครื่องดื่ม