เนื้อหา
การปรับปรุงหน่วยความจำของคุณสามารถช่วยให้คุณจดจำได้เร็วขึ้นและจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้น หน่วยความจำที่ดีขึ้นสามารถช่วยให้คุณจดจำชื่อข้อเท็จจริงวันที่เหตุการณ์ในอดีตสุนทรพจน์และข้อมูลอื่น ๆ ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น การทำซ้ำเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงและรักษาหน่วยความจำของคุณ คิดว่าสมองเป็นกล้ามเนื้อที่ต้องออกกำลังกาย หากคุณไม่รักษาความยืดหยุ่นของสมองความคล่องตัวทางจิตของคุณจะลดลง มีหลายเทคนิคที่จะช่วยให้คุณจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้เร็วขึ้นและจดจำข้อมูลได้มากขึ้น
คำสั่ง
-
ต่อ เชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณรู้แล้วว่าจะจดจำได้เร็วขึ้น
เมื่อพบเจอผู้คนใหม่ ๆ ให้จำคนที่คุณรู้จักอยู่แล้ว นี่จะช่วยให้คุณจำชื่อของคนที่คุณเพิ่งพบ หากคุณพบใครบางคนชื่อปีเตอร์จำปีเตอร์อีกคนในขณะที่คุณมองเขา นึกถึงบุคคลที่มีชื่อเสียงชื่อเดียวกัน สมองของคุณเก็บข้อมูลในเว็บของแนวคิดที่เชื่อมโยงกัน
เชื่อมต่อวัสดุใหม่กับวัสดุเก่า หากคุณกำลังศึกษาเพื่อทดสอบลองคิดดูว่าเนื้อหานี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุ้นเคยและพูดออกมาดัง ๆ อย่างไร สังเกตจากเสียงดังเช่น "โอ้เซลล์นั้นดูเหมือนแท็บเล็ต!" หรือ "ดังนั้นวิถีจะต้องเป็นสนามบาสเก็ตบอล"
หากคุณจำคำพูดได้ให้เริ่มด้วยข้อมูลที่จำง่าย มันอาจเป็นเรื่องราวหรือคำพูดที่ชื่นชอบ ดังนั้นจัดโครงสร้างคำพูดตามชุดของการเชื่อมต่อทางจิตที่เกี่ยวข้อง
-
จินตนาการ จินตนาการถึงแนวคิดในการจดจำได้เร็วขึ้นและจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้น
สร้างภาพจิตของวัตถุที่คุณต้องการจดจำ ลองนึกภาพว่ามันเป็นอย่างไรถ้าคุณได้กลิ่นหรือสัมผัส หากต้องการจดจำชื่อลองนึกภาพใบหน้าของบุคคลนั้นและทำซ้ำชื่อทางจิตใจซ้ำหลายครั้ง ทำการเชื่อมต่อภาพที่ไร้สาระที่ทำให้คุณหัวเราะ ตัวอย่างเช่นหัวของ Ana มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ล
หากคุณจำข้อเท็จจริงสำหรับการทดสอบให้ร่างแผนภูมิหรือไดอะแกรมหรือวาด คุณจะสามารถจำไดอะแกรมหรือภาพวาดได้มากกว่าย่อหน้าหรือคำอธิบาย
หากคุณจำคำพูดได้ให้วาดสัญลักษณ์ที่อยู่ติดกับแต่ละจุดหรือเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในเรซูเม่หรือลายมือของคุณ
-
ร้องเพลงข้อมูล ผลิตและเล่นข้อมูลดัง ๆ เพื่อจดจำได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
ทำซ้ำสิ่งที่คุณต้องการจดจำเพียงลำพังลำพังตรวจสอบบันทึกย่อของคุณเมื่อจำเป็น ทำซ้ำข้อมูลจนกว่าคุณจะสามารถจดจำทุกสิ่งได้โดยไม่ต้องกลัว คุณเรียนรู้เร็วขึ้นเมื่อคุณผลิตบางอย่างด้วยตัวเอง
บรรจงพูดด้วยวาจาที่คุณต้องการจดจำ สร้างต้นฉบับด้วยวาจาและจดจำถ้าคุณต้องการพูดโดยไม่ต้องใช้โน้ต
จดจำชื่อได้อย่างง่ายดายโดยพูดและทำซ้ำชื่อบุคคลในช่วงเวลาที่คุณรู้ ทำตามรูปแบบนี้: "สวัสดีซาร่ายินดีที่ได้รู้จักคุณซาร่าคุณซาร่า ... " คุณเพียงแค่พูดซ้ำสามครั้งโดยที่ใบหน้าของบุคคลนั้นอยู่ในใจ
-
เขียน สร้างข้อมูลขึ้นใหม่โดยเขียนลงไปเพื่อเตือนตัวเองให้มากขึ้น
หากคุณเป็นผู้เรียนรู้ภาพให้ทำซ้ำเป็นลายลักษณ์อักษรและผ่านสัญลักษณ์และภาพวาดข้อมูลที่คุณต้องการจดจำหรือจดจำ จะไม่มีการสูญเสียถ้าคุณฟังข้อมูลหรือเล่นออกเสียง แต่มันจะมีประโยชน์มากขึ้นถ้าคุณจดบันทึกและดู
ถามคำถามภาษาเมื่อพบใครสักคน ตัวอย่างเช่นเมื่อพบใครบางคนตามรูปแบบนี้และถามว่า "Sara คุณสะกดชื่อของคุณได้อย่างไรว่ามีหรือไม่มี h" เห็นภาพการสะกดในใจของคุณ
ทำบัตรคำศัพท์ของคุณเองขนาด 2.5 ซม. x 13 ซม. และตรวจสอบพวกเขาในขณะที่การจราจรหรือในคิว ยิ่งคุณทำซ้ำกระบวนการเหล่านี้มากเท่าไหร่คุณก็จะจดจำได้เร็วขึ้นเท่านั้น
-
derides ใช้คำและวลีที่จดจำง่ายเพื่อจดจำได้อย่างรวดเร็ว
รวบรวมเสียงที่คุ้นเคยโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังเรียนรู้ภาษาอื่น สร้างวลีที่ตลก แต่จะช่วยให้คุณจดจำความหมายได้ เมื่อต้องการจดจำชื่อให้สร้างชื่อที่มีลักษณะของบุคคลเช่นจิตใจเช่น Manuela magrela หรือJoão German
เคล็ดลับ
- การทำซ้ำเป็นกุญแจสำคัญในการท่องจำ หากคุณต้องการจดจำเร็วขึ้นให้ทำซ้ำอีกมาก
การเตือน
- หลีกเลี่ยงความแออัดของคุณ ช่วงเวลาระหว่างการทำซ้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับปรุงหน่วยความจำในระยะยาว หากคุณต้องการที่จะจำบางสิ่งบางอย่างเกินกว่าวันถัดไปให้หยุดพักระหว่างพนักงาน