เนื้อหา
- การแนะนำ
- อาหารเช้าเลี่ยน
- กล้วย
- น้ำมะพร้าว
- น้ำมะเขือเทศ
- ไข่ดิบ
- เครื่องดื่มกีฬา
- แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน
- ปริมาณอีกหนึ่ง
- แซนวิชเบคอน
- สารสกัดของเหลวของ Cardo Mariano
- ผลไม้และสารต้านอนุมูลอิสระ
- Milk Thistle Extract
- อาบน้ำนม
- ชาขิง
การแนะนำ
ความเสียหายจะทำ ตอนนี้คุณต้องรักษาร่างกายที่ทรุดโทรมของคุณโดยมองหาเวทมนตร์บนอินเทอร์เน็ตที่จะทำให้ปวดหัวหายไป น่าเสียดายที่แพทย์ยังไม่พบวิธีที่เหมาะและไม่เหมือนใครในการรักษาอาการเมาค้างดังนั้นคุณควรรู้เรื่องราวมากมายจากบางคนและยุทธวิธีจากเพื่อน ๆ เพื่อให้ทราบถึงวิธีเริ่มต้นใช้งานเราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญบางคนรวมถึง Mike McAdams จาก The Healthy Drinker และ Rob Walker ผู้เขียนหนังสือพร้อมเคล็ดลับในการปรับปรุงอาการเมาค้าง ("The Hangover Solution: ทางออกที่ง่ายเพื่อป้องกันการทรมาน พวกเขามีอาการปวดหัวที่ไม่สามารถอธิบายได้อย่างกล้าหาญ, คลื่นไส้, และความเจ็บปวดทางร่างกายทั้งหมดในนามของวิทยาศาสตร์เพื่อให้คนอื่นสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องเมาค้าง
อาหารเช้าเลี่ยน
“ ร่างกายของคุณได้ทำการประมวลผลแล้วหรือยังคงพยายามที่จะประมวลผลแอลกอฮอล์ที่คุณกินเมื่อคืนก่อนดังนั้นวิตามินและแร่ธาตุที่ทำให้ไขมันในร่างกายของเราเช่นเดียวกับที่มีอยู่ในไส้กรอกแซนวิช ไข่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ช่วยในการล้างพิษในตับรวมถึงซิสเตอีนซึ่งช่วยในการต่อต้านพิษ ควรกินอาหารที่มีไขมันก่อนออกไปข้างนอกในเวลากลางคืนสิ่งนี้จะช่วยได้จริง ๆ "ไขมันและไขมันที่เหลือตกค้างช่วยเพิ่มผนังกระเพาะอาหารและลดการดูดซึมแอลกอฮอล์คำแนะนำ: ก่อนรับประทานอาหารให้กินอาหารที่มีไขมัน และอย่าลืมเพิ่มไข่ด้วย
กล้วย
กล้วยยังมีน้ำถึง 75% และสามารถช่วยให้คุณเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยการคืนความชุ่มชื้นและฟื้นฟูร่างกายของคุณ “ ยังมีวิตามินซีและบี 6 สูงซึ่งสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายต่อตับ” MacAdams อธิบาย นอกจากนี้กล้วยยังมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะลดลงเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการขาดซึ่งทำให้รู้สึกเศร้าในคนที่มีแอลกอฮอล์ "กล้วยยังมีน้ำตาลธรรมชาติที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งร่างกายต้องการที่จะเติมเต็มในไม่ช้าหลังจากงานปาร์ตี้คืนหนึ่ง" เขากล่าวคุณไม่ต้องกินกล้วยทุกครั้งที่ผ่าน "การผจญภัยที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์" แต่บางทีคุณควรเก็บไว้ บนถาดตู้เย็นของคุณเพื่อความปลอดภัย
น้ำมะพร้าว
หากคุณขาดน้ำหลังจากการปาร์ตี้ในคืนที่ยาวนานร่างกายของคุณอาจหมดอิเล็กโทรไลต์ทั้งหมด “ เราเชื่อในน้ำมะพร้าวเพื่อรักษาอาการเมาค้าง” Holly Kulp แห่ง Healing Lifestyles & Spas กล่าว "น้ำมะพร้าวมีสารอาหารและอิเล็กโทรไลต์จำนวนมากที่ร่างกายต้องการรวมถึงวิตามินซี, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โซเดียมและแคลเซียม มันเหมือนกับเครื่องดื่มกีฬาที่ไม่มีความเป็นกรดหรือมีกลิ่นหอมปลอม "น้ำมะพร้าวสามารถบริโภคได้บริสุทธิ์ผสมกับวิตามินหรือโซดา เคล็ดลับ: แลกเปลี่ยนเครื่องดื่มกีฬากับน้ำมะพร้าวและตรวจสอบผล!
น้ำมะเขือเทศ
เพราะมันมีเกลือเล็กน้อยน้ำมะเขือเทศ (หรือน้ำผัก) จะช่วยกักเก็บของเหลวหลังจากอาการเมาค้างตามที่ดร. ลินดาซี. กูตุตติสผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ฉุกเฉินและสาธารณสุขในเยลกล่าว รัฐเซาท์ดาโคตาผักยังช่วยเติมเต็มสารอาหารบางชนิดที่สูญเสียไปเมื่อคืนก่อน ถึงกระนั้นมันก็ไม่ใช่ทางเลือกเดียวในการรักษาอาการเมาค้าง เคล็ดลับ: ถ้าคุณชอบน้ำมะเขือเทศให้สนุก แต่อย่าเอาไปใช้ถ้าคุณไม่ใช่แฟน
ไข่ดิบ
การกินไข่ดิบสามารถช่วยได้ แต่มันจะไม่ช่วยคุณให้พ้นจากอาการเมาค้าง “ ถ้าไม่รู้สึกอึดอัดที่ต้องกินไข่ดิบจะทำให้คุณลืมอาการเมาค้างได้” ดร. เจฟฟรีย์จีวีสตลกศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จากมหาวิทยาลัยทูเลนในนิวออร์ลีนส์ประเทศสหรัฐอเมริกา เคล็ดลับ: พูดว่า "ไม่" กับ Salmonella
เครื่องดื่มกีฬา
นักกีฬาดื่มเครื่องดื่มกีฬาเพื่อฟื้นฟูระหว่างการแข่งขัน ดังนั้นหาก "กีฬา" ของคุณดื่มคุณต้องแนะนำตัวเองใหม่ "แอลกอฮอล์ทำให้อิเล็กโทรไลต์หมดและต้องการจำนวนมากออกจากร่างกาย" MacAdams กล่าว เครื่องดื่มกีฬาเต็มไปด้วยสารนี้ "เช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ที่เปลี่ยนแอลกอฮอล์และกำจัดสารพิษออกทางปัสสาวะคุณต้องเปลี่ยนให้รู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง" เขากล่าวเสริม เคล็ดลับ: อิเล็กโทรไลต์ได้ดีสำหรับร่างกาย!
แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน
หลังจากตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหัวที่ทนไม่ได้คุณอาจถูกล่อลวงให้มองหายาแก้ปวดที่คุณเลือก “ การกินยาสามารถช่วยลดอาการเมาค้างได้ แต่กินยาพร้อมกับแก้วน้ำหรืออาหาร” MacAdams กล่าว อย่างไรก็ตามคุณควรคำนึงถึงว่ายาแก้ปวดที่ผสมแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายได้อย่าลืมว่ายาที่ใช้อะซิตามิโนเฟนสามารถทำลายไตและตับและแอสไพรินอาจทำให้ระคายเคืองในกระเพาะอาหาร สามารถบรรเทาอาการปวดได้ทันที แต่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาอันตรายในระยะยาว
ปริมาณอีกหนึ่ง
แม้ว่าจะดึงดูด แต่อย่าดื่มเครื่องดื่มที่อยู่ใกล้แค่เอื้อม การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นในวันถัดไปเพื่อรักษาอาการเมาค้างอาจช่วยบรรเทาอาการถอนแอลกอฮอล์ แต่มันจะทำให้อาการเมาค้างแย่ลง เคล็ดลับ: อย่าดื่มยาอีก!
แซนวิชเบคอน
เรารู้ว่าแซนวิชเบคอนทำไม่ได้ดีสำหรับหัวใจหรือเงา แต่มันก็ดีสำหรับอาการเมาค้างของคุณ “ ขนมปังมีคาร์โบไฮเดรตสูงและเบคอนเต็มไปด้วยโปรตีนที่เปลี่ยนเป็นกรดอะมิโน” Elin Roberts ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาวิทยาศาสตร์ของ The Center for Life in Newcastle สหราชอาณาจักรอธิบายในนิตยสารที่ผลิตโดย หนังสือพิมพ์เดอะมิเรอร์ "ร่างกายอาการเมาค้างต้องการกรดอะมิโนเหล่านี้ ดังนั้นการบริโภคของคุณจะทำให้คุณรู้สึกดี การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก็ทำให้สารสื่อประสาทขาดสารสื่อประสาท แต่ไขมันนั้นมีกรดอะมิโนจำนวนมากที่ช่วยให้พวกมันกลับมาและทำให้คุณมีหัวที่ชัดเจน " ในกรณีนี้มีเหตุผลที่ดีที่จะยกเลิกสัญญาของระบอบการปกครองในปีใหม่ คำแนะนำ: วิทยาศาสตร์อธิบายถึงการครอบงำจิตใจของเราด้วยไขมัน โปรดเพิ่มแซนวิชอีกหนึ่งอัน!
สารสกัดของเหลวของ Cardo Mariano
"เท 50ml ของของเหลวมหัศจรรย์นี้ (แมเรียนธิสเซิล) ลงในแก้วน้ำก่อนเข้านอนและตลอดวันรุ่งขึ้น" เบ็คกีพัคห์นักเขียนด้านสุขภาพของเดอะเทเลกราฟสอนการทดสอบ รักษาอาการเมาค้าง คืนก่อนการทดสอบพัคห์มีอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าซึ่งเขาดื่มไวน์แดงสามแก้วและแชมเปญสองแก้ว "เท่าที่ผ่านมามันเป็นยาที่ดีที่สุดที่ฉันเคยลอง" มันช่วยลดความเจ็บป่วยและความเหนื่อยล้าและสารสกัดของ Cardo Mariano ก็มีให้ใช้เหมือนยาเม็ด เคล็ดลับ: หากคุณพบในร้านขายยาจะไม่มีค่าใช้จ่ายในการซื้อ
ผลไม้และสารต้านอนุมูลอิสระ
“ ผลไม้เช่นกล้วยหรือผลเบอร์รี่ชาม (องุ่นสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ ฯลฯ ) นั้นย่อยง่ายและเพิ่มวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ” Vonalda Utterback นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและโภชนาการแบบองค์รวมอธิบาย นอกจากการเพิ่มวิตามิน A, C และ E แล้วสารต้านอนุมูลอิสระยังเป็นที่รู้จักกันดีในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง นอกจากจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวแล้วยังช่วยป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตอีกด้วย ทั้งหมดนี้ในชาม เคล็ดลับ: โอกาสทานอาหารเช้าที่ดีบนเตียง
Milk Thistle Extract
สารสกัดจาก Milk Thistle ที่ผ่านการทดสอบและรับรองโดยนักศึกษา“ ลดอาการเมาค้าง” The New York Times รายงาน กลุ่มแพทย์รายงานในนิตยสาร Archives of Internal Medicine ว่าสารสกัดที่นำมาเป็นแคปซูลมีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการเมาค้างเช่นปากแห้งและคลื่นไส้ "Milk Thistle ถูกกล่าวเพื่อลดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันต่อ congeners (ผลพลอยได้จากกระบวนการหมัก)" Michael G. Shlipak, MD, รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกสหรัฐอเมริกากล่าว บนสารสกัด เคล็ดลับ: ถ้ามันดีสำหรับนักเรียนที่อายุน้อยและมีความตั้งใจก็อาจใช้ได้ผลเช่นกัน
อาบน้ำนม
เพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์บางอย่างจากตู้เย็นและตะกร้าผลไม้ของคุณเพื่ออาบน้ำที่คุ้มค่ากับการทำสปาและกำจัดความเจ็บปวดจากอาการเมาค้าง "เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำอุ่นเพิ่มเกลือทะเลสักถ้วยนมส้มสามหยดต้นไซเปรสและน้ำมันหอมระเหย" เจนรอสส์ผู้อำนวยการอนันดาสปาในเทือกเขาหิมาลัยสอน ตามที่ผู้อำนวยการระบุเกลือช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและน้ำมันหอมระเหยช่วยกำจัดสารพิษ ออเรนจ์เพิ่มจิตวิญญาณและนมช่วยให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว "เคล็ดลับ: ใส่เพลงและผ่อนคลาย ...
ชาขิง
“ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจให้ดื่มชาขิงหรือแอปเปิ้ลและชาสเปียร์มิ้นต์เพื่อทำให้กระเพาะอาหารเบาลง” Ross กล่าวสำหรับอาการปวดศีรษะให้บีบลาเวนเดอร์และสะระแหน่เย็นลงในชาม ด้วยน้ำเย็นใส่น้ำแข็งหยดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่และลาเวนเดอร์อีกหนึ่งหยด จุ่มผ้าลงในน้ำแล้วบีบผ้าประคบที่หน้าผาก 15 นาที เทคนิคนี้เป็นยากล่อมประสาทชนิดหนึ่งและจะบรรเทาความรู้สึกไม่ดี "ผู้กำกับกล่าวเสริม เคล็ดลับ: หากท้องของคุณมีปัญหาให้ดื่มชาขิง