เนื้อหา
ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นหรือไม่ได้อยู่ในเรื่องการจัดการกับความสัมพันธ์เดทอาจเจ็บปวดและยาก หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์การใช้เวลาสองสามวันแรกจะทำให้อารมณ์และความรู้สึกที่ดูน่ากลัว การได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอสามารถช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาที่ใจอกหักซึ่งมาพร้อมกับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์
คำสั่ง
-
พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ เตือนผู้คนเหล่านี้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้วทำให้เครือข่ายสนับสนุนสร้างขึ้นรอบตัวคุณเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ คนเหล่านี้อาจเป็นไหล่ที่เป็นมิตรหรือฟังคุณและช่วยให้คุณดีขึ้นเมื่อคุณจัดการกับความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับขั้นตอนแรกของคำ
-
รู้สึกถึงอารมณ์ทั้งหมด จุดจบของความสัมพันธ์ทำให้เกิดอารมณ์ที่หลากหลายรวมถึงการปฏิเสธความโกรธความสำนึกผิดความเศร้าและความรู้สึกผิด อย่าซ่อนอารมณ์เหล่านั้น ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและจัดการกับพวกมันให้หายเร็วขึ้นจากจุดสิ้นสุด
-
ทำอะไรด้วยตัวเอง ในระยะแรกของคำคนรู้สึกว่าโลกทั้งโลกไม่แน่นอน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์พวกเขาอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหรือทำสิ่งที่แตกต่าง การสิ้นสุดการออกเดททำให้คุณมีชีวิตโสด การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอาจเป็นเรื่องยากดังนั้นจงใช้เวลากับตัวเอง ทำสิ่งที่คุณชอบทำเท้าไปโชว์หรือตัดผม
-
หายใจเข้าลึก ๆ ข้อตกลงสามารถทำลายอารมณ์ได้โดยเฉพาะหลังจากเกิดขึ้นไม่นาน ในช่วงสัปดาห์แรกคุณอาจรู้สึกท่วมท้นอยากร้องไห้หรือรู้สึกหลงทาง ในช่วงเวลานั้นสงบสติหายใจลึก ๆ แล้วบอกตัวเองว่ามันจะโอเค คำศัพท์นั้นเจ็บปวดมาก แต่คุณจะรอดชีวิต