![NYDA GRANT FUNDING PROGRAMME - Training Courses I You Must Do This [YOUNG ENTREPRENEURS]](https://i.ytimg.com/vi/fFyPcfCJ4Lo/hqdefault.jpg)
เนื้อหา
บาสเก็ตบอลเป็นเกมในระดับรากหญ้าเนื่องจากโค้ชยอดเยี่ยมส่วนใหญ่จะบอกคุณ หากมีการสอนและฝึกฝนตั้งแต่อายุยังน้อยจะมีการสร้างนักกีฬาและโค้ชที่ดีขึ้น เมื่อสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมบาสเกตบอลเยาวชนการสอนพื้นฐานในทุกแง่มุมของเกมควรเป็นจุดเน้น ฐานรวมถึงการควบคุมลูกบอลการโยนและการป้องกัน แต่สามารถขยายไปยังทุกส่วนของเกม
การยืดและการควบคุมลูกบอล
ก่อนที่จะเล่นการยืดกล้ามเนื้อและการควบคุมลูกบอลควรนำหน้าแต่ละเซสชัน ผู้เล่นควรนั่งในศาลและช่างต้องทำการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าขาและกล้ามเนื้อของพวกเขาอุ่นขึ้นเพื่อไม่ให้เจ็บ การพัฒนานิสัยนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการออกกำลังกายใด ๆ ตลอดชีวิตของคุณ จากนั้นผ่านแบบฝึกหัดควบคุมลูกบอลซึ่งควรอยู่ระหว่าง 10 ถึง 15 นาที เลี้ยงลูกด้วยขวาและซ้ายสลับระหว่างมือทั้งสองและเลี้ยงบอลผ่านบอลระหว่างขา มีแบบฝึกหัดมากมายที่สามารถเลือกทำงานเป็นประจำได้ เริ่มต้นเซสชันการฝึกซ้อมแต่ละครั้งด้วยวิธีนี้
การออกกำลังกายการขว้างปา
ในตอนท้ายของการควบคุมลูกบอลให้สอนด้านการขว้างปาแก่ผู้เล่น ไม่เป็นไรถ้าเป็นการพูดซ้ำ แม้แต่ผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมก็ต้องได้รับการเตือนถึงพื้นฐาน วางลูกบอลอย่างอิสระในฝ่ามือของคุณโดยให้ข้อศอกชี้ขึ้น ดันขึ้นบิดข้อมือไปข้างหน้าแล้วปล่อยลูกบอลราวกับว่าคุณกำลังวางมือในโถคุกกี้ ลูกบอลจะหมุนไปในอากาศเล็กน้อยปล่อยลงด้านหน้าแล้วเด้งกลับ ทำซ้ำกับทั้งทีมเป็นเวลาห้านาทีเพื่อให้ทุกคนฝึกได้ จากนั้นให้พวกเขาพุ่ง แบบฟอร์มสองแถว: หนึ่งสำหรับระดับเสียงและหนึ่งสำหรับการตอบสนอง ปิดการขว้างปาด้วยการกระโดดและสามคะแนน ฝึกฝนแต่ละครั้งเป็นเวลาห้านาทีแล้วโยนอีกสิบครั้งฟรีสำหรับผู้เล่นแต่ละคน
ฝ่ายจำเลย
เนื้อหาที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของบาสเก็ตบอลการป้องกันที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นในการสอนพวกเขาถึงวิธีการเป็นผู้เล่นที่ดีทั้งตัวบุคคลและทีม ในขณะที่มีจำนวนของการออกกำลังกายที่มีอยู่หนึ่งในที่ดีที่สุดคือการจัดทีมทั้งหมดรอบรถ ผู้เล่นได้รับเลือกให้ยืนตรงกลางและติดตามลูกบอล ผู้เล่นที่ได้รับการจัดชิดจะต้องส่งลูกบอลรอบกล่องไปยังเพื่อนร่วมทีมคนต่อไปและผู้เล่นระดับกลางจะต้องติดตาม ผู้เล่นที่ติดตามระยะเวลานานที่สุดจะได้รับการปล่อยตัวจากการฝึกตามเงื่อนไขเนื่องจากเขาอาจหมดแรง