เนื้อหา
- การแนะนำ
- ซักมือ
- เดินด้วยเจลแอลกอฮอล์ในถุง
- ล้างอาหารให้สะอาด
- อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ
- อย่าเดินเท้าเปล่า
- แปรงฟัน
- ทำความสะอาดเสื้อผ้าและรองเท้า
- อาบน้ำ
- รักษาบ้านให้สะอาด
- ในการตัดเล็บ
การแนะนำ
การป้องกันเป็นคำสำคัญเมื่อคุณคิดถึงสุขภาพของคุณและหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ในเรื่องนี้การดูแลสุขอนามัยขั้นพื้นฐานเช่นการล้างมือและอาหารก่อนการปรุงอาหารสามารถช่วยได้มาก น้ำและสบู่เป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับคุณในงานนี้ นี่คือเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับนิสัยที่คุณควรมีกับร่างกายบ้านเสื้อผ้าและอาหาร
ซักมือ
จำไว้ว่าให้ล้างมือให้สะอาดก่อนทานอาหารและจัดการกับอาหารเมื่อเข้าบ้านและหลังจากเข้าห้องน้ำ นี่คือหนึ่งในการดูแลสุขอนามัยขั้นพื้นฐานที่สุด แต่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด ล้างพวกเขาด้วยสบู่และน้ำ ถูฝ่ามือ, หลัง, ระหว่างนิ้วมือและกำปั้น จากนั้นปล่อยให้น้ำไหลมาก ๆ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าเฉพาะน้ำจะไม่ลบสิ่งสกปรกอย่างสมบูรณ์
เดินด้วยเจลแอลกอฮอล์ในถุง
เมื่อคุณอยู่บนถนนคุณไม่ได้มีโอกาสล้างมืออย่างถูกต้องเสมอไป แต่ถ้าคุณกำลังจะกินอะไรหรือล้างมือสักสองสามชั่วโมงให้ใช้แอลกอฮอล์เจล มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำติดตัวไปในกระเป๋าสำหรับสถานการณ์เหล่านี้ แอลกอฮอล์ยังช่วยป้องกันเชื้อโรคไวรัสและแบคทีเรีย สารเริ่มแพร่กระจายเมื่อเริ่มมีอาการของโรคไข้หวัดใหญ่ H1N1 หากคุณพึ่งพาอาศัยในสถานที่ต่างๆเช่นราวจับและลูกบิดประตูที่มีพื้นที่หมุนเวียนขนาดใหญ่ของผู้คนอุดมคติก็คือการล้างมือให้สะอาดเพื่อป้องกันไวรัสที่อาจเกิดขึ้นได้
ล้างอาหารให้สะอาด
มันสำคัญมากที่จะต้องล้างอาหารให้สะอาดก่อนนำไปวางบนโต๊ะเพื่อเป็นอาหารและของครอบครัว ในกรณีของผักให้แน่ใจว่าไม่มีตัวเหลือของดินตัวอ่อนหรือแมลงที่เหลืออยู่ ตามหลักแล้วแช่ไว้ในน้ำยาฆ่าเชื้อเป็นเวลา 30 นาที ในตอนท้ายล้างพวกเขาอีกครั้ง กับผักถ้าคุณกำลังจะกินพวกเขาด้วยเปลือกถูพวกเขาด้วยบุชเพื่อกำจัดสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างใด ๆ แช่แล้วล้างใต้น้ำไหล ทำแบบเดียวกันกับผลไม้ ตัวอย่างเช่นองุ่นสามารถสะสมใยแมงมุมขนาดเล็กระหว่างกิ่ง ใส่ใจกับสิ่งนี้และทำให้ทุกอย่างถูกต้องอย่างถูกสุขอนามัย
อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ
เราวางมือของเราในสถานที่ต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน - บนรถบัส, รถไฟใต้ดิน, เคาน์เตอร์ร้านอาหาร, โทรศัพท์มือถือและเงินสด มีแบคทีเรียแบคทีเรียและไวรัสจำนวนมากอยู่ในนั้น ดังนั้นความสำคัญของการล้างพวกเขาได้ดีและมักจะมา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรียหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ยกตัวอย่างเช่นการสัมผัสกับดวงตาของคุณสามารถนำไปสู่โรคเยื่อบุตาอักเสบหากคุณสัมผัสกับจุดเดียวกันกับผู้ติดเชื้อรายอื่น
อย่าเดินเท้าเปล่า
การเดินเท้าเปล่าสามารถสร้างความแข็งแกร่งให้กับเท้าของเด็กได้หากเกิดขึ้นบนพื้นที่สะอาด แต่บนบกในสนามหญ้าหรือบนถนนมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่จะสวมรองเท้า ความเสี่ยงของการเดินเท้าเปล่าคือการถูกปนเปื้อนจากเชื้อราแบคทีเรียหรือปรสิต พวกเขาสามารถทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่นกลาก ยังมีเท้าและข้อบกพร่องทางภูมิศาสตร์ซึ่งทำให้เกิดอาการคันและแผลที่เท้า นอกจากนี้โดยการเดินรองเท้าคุณหลีกเลี่ยงการเหยียบกับเศษแก้วหรือเล็บที่เป็นสนิมซึ่งอาจทำให้เกิดบาดทะยัก
แปรงฟัน
ปากเป็นสภาพแวดล้อมที่ชื้นและความชื้นที่เอื้อต่อการแพร่กระจายของเชื้อโรค ด้วยเหตุนี้สถานที่แห่งนี้จึงเป็นประตูสู่โรคภัยไข้เจ็บมากมาย ด้วยเหตุผลอย่างนี้คุณต้องดูแลสุขภาพช่องปากของคุณ การแปรงฟันที่ดีจะทำให้เหงือกแข็งแรงขึ้นโดยไม่ทำให้เลือดออกและคุณจะรอดพ้นจากกลิ่นปาก นอกจากนี้ยังใช้ไหมขัดฟันเพื่อป้องกันปัญหาฟันที่รุนแรงขึ้น
ทำความสะอาดเสื้อผ้าและรองเท้า
แบคทีเรียเชื้อราและสัตว์เลื้อยคลานตัวเล็ก ๆ เหล่านั้นที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเช่นความชื้นและสิ่งสกปรก ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือรักษาทุกสิ่งให้สะอาดอยู่เสมอ และสิ่งนี้ยังใช้งานได้กับเสื้อผ้าและรองเท้า เมื่อเราสวมใส่เสื้อผ้าเราปล่อยให้มันมีเหงื่อและเซลล์ที่ตายแล้วที่ปกคลุมผิวหนังของเรา ดังนั้นล้างชิ้นส่วนให้ดี จำไว้ว่าโดยเฉพาะการเปลี่ยนชุดชั้นในและถุงเท้าทุกวัน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับรองเท้าซึ่งสกปรกและชื้น
อาบน้ำ
หากการปนเปื้อนส่วนใหญ่มาจากสิ่งสกปรกการอาบน้ำที่สมบูรณ์เป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพของคุณ ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเราและเป็นอุปสรรคต่อการเข้ามาของจุลินทรีย์ รู้ว่ามันสูญเสียความแข็งแรงเมื่อค่า pH เปลี่ยนแปลง นี่คือสาเหตุที่เหงื่อความมันและเซลล์ที่ตายแล้วเช่นเดียวกับความเสียหายที่เกิดจากมลพิษจากสภาพแวดล้อม การอาบน้ำด้วยสบู่และน้ำเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามระวังการถูผิวหนังและใช้สบู่ในหลาย ๆ วันในวันเดียวกัน พวกเขาสามารถใช้การป้องกันตามธรรมชาติจากผิวของคุณ
รักษาบ้านให้สะอาด
มันเป็นสิ่งสำคัญในการทำความสะอาดบ้านที่คุณอาศัยอยู่เพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองซึ่งดึงดูดจุลินทรีย์และสัตว์เช่นแมลงสาบและหนู ทำความสะอาดพรมเพื่อไม่ให้เกิดฝุ่น รักษาพื้นให้สะอาดอยู่เสมอเพื่อไม่ให้แมลงดึงดูด ผ้าม่านและโซฟายังสามารถสะสมของเสียและดึงดูดจุลินทรีย์และแมลงสาบ ในห้องครัวหลีกเลี่ยงการสะสมของรำและอาหารที่เหลือ
ในการตัดเล็บ
การดูแลรักษาเล็บของคุณให้สะอาดและได้รับการดูแลอย่างดีนั้นเป็นสัญญาณของความสะอาดและสุขอนามัยที่ดี การรักษาพวกเขาในวันนั้นหมายถึงสุขภาพ เล็บสามารถเก็บสิ่งสกปรกได้ดังนั้นคุณต้องล้างมือให้สะอาด พวกเขายังอาจบ่งบอกถึงสิ่งที่ผิดปกติกับสุขภาพของคุณ หากคุณเป็นโรคโลหิตจาง หากพวกเขาอ่อนแอและเปราะบางพวกเขาอาจแสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติ จำไว้ว่าอย่าเคี้ยวมัน นิสัยที่ไม่ดีนี้สามารถติดไฟที่ผิวหนังรอบ ๆ เล็บและขัดขวางการเจริญเติบโต นอกจากนี้หากมือของคุณสกปรกคุณจะเอาสิ่งสกปรกเข้าไปในปากของคุณ