เนื้อหา
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องท้องมีผลดีต่อพัฒนาการของทารกและเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป ร่างกายใช้กล้ามเนื้อบริเวณท้องกระดูกเชิงกรานและหลังซึ่งเรียกว่าลำตัวสำหรับกิจกรรมเกือบทั้งหมดรวมถึงการนั่งยืนและเดิน เมื่อเด็กมีพัฒนาการการเสริมสร้างช่องท้องจะช่วยเพิ่มท่าทางความมั่นคงและความสมดุล เด็กก่อนวัยเรียนสามารถเพลิดเพลินกับการฝึกสร้างกล้ามเนื้อกับพ่อแม่หรือพี่น้องที่มีอายุมากกว่าที่บ้านในสนามหรือในสวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่น
ไม้กระดานหน้าท้อง
ในการทำไม้กระดานหน้าท้องเด็กจะต้องคว่ำลงบนพื้น จากนั้นให้เด็กขึ้นจากพื้นตรงเป็นกระดานโดยให้ปลายแขนวางอยู่บนลำตัวส่วนบนและนิ้วเท้ารองรับขา ทำให้เธออยู่ในท่านี้เป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาที การออกกำลังกายนี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของเด็ก เพื่อให้การออกกำลังกายนี้ยากขึ้นให้จัดท่าบนแขนเพียงข้างเดียวโดยจับแขนอีกข้างไว้ข้างหน้าคุณ
เดินบนเชือก
หาเชือกถุงถั่วและขวดพลาสติกเปล่ามาให้เด็กออกกำลังกายแบบไต่เชือก วางเชือกเป็นเส้นตรงบนพื้นและให้เด็กเดินบนนั้นโดยไม่ต้องก้าวออกจากเชือก เมื่อเธอสามารถเดินได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ให้วางถุงถั่วไว้บนศีรษะของเธอในขณะที่เดินบนเชือกโดยไม่ต้องทำหล่น เพื่อให้การออกกำลังกายนี้ยากยิ่งขึ้นให้หมุนเชือกที่พื้นแล้ววางขวดไว้ตรงกลางวงกลม ขอให้เด็กเดินโดยถือถุงถั่วไว้บนศีรษะจากนั้นค่อยๆลดระดับลงและสัมผัสขวดโดยไม่ให้ถุงถั่วหล่น
ปูแข่ง
พี่น้องครอบครัวหรือเพื่อน ๆ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและสนุกสนานไปพร้อม ๆ กันกับการวิ่งของปู นักบินนั่งบนพื้นโดยงอเข่าและเท้าราบกับพื้น มือวางบนพื้นหลังสะโพกของคุณ พวกเขาต้องใช้มือพยุงตัวเพื่อไม่ให้ก้นแตะพื้นเพื่อที่พวกเขาจะได้ใช้มือและเท้าเดินถอยหลังเหมือนปูจนถึงจุดที่มาถึง สามารถวาง beanbag หรือของเล่นนุ่ม ๆ ไว้บนท้องขณะเดินเพื่อเพิ่มระดับความยากได้
วิดพื้น
การซิทอัพจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของเด็กวัยก่อนเรียนแข็งแรงขึ้น ในขณะที่นอนหงายเด็กจะยกไหล่และหัวขึ้นจากพื้น
การใช้ลูกบอลในการซิทอัพสามารถทำให้การออกกำลังกายนี้สนุกยิ่งขึ้น เด็กยืนหงายและถือลูกบอลไว้ในมือเหนือศีรษะ โดยนำลูกบอลขึ้นเหนือศีรษะและไปข้างหน้าในเวลาเดียวกันเธอออกกำลังกายขณะนั่ง