เนื้อหา
หากคุณมีกล้ามเนื้อแข็งหรือมีอาการเจ็บตามร่างกายการบำบัดด้วยความร้อนสามารถช่วยได้ หากต้องการทำการบำบัดที่บ้านให้ใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ คุณสามารถอุ่นผ้าขนหนูโดยใช้เตาอบไมโครเวฟได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเริ่มการบำบัดง่ายๆที่บ้านโดยใช้ผ้าขนหนูอุ่นในไมโครเวฟ
ขั้นตอนที่ 1
ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำให้เปียกแล้วบิดด้วยมือเพื่อไม่ให้น้ำหยด แต่ให้หมาด ผ้าทำความสะอาดเป็นทางเลือกที่ดีในการใช้ไมโครเวฟ
ขั้นตอนที่ 2
พับผ้าเช็ดตัวและวางไว้ในภาชนะบรรจุอาหารที่มีซิป
ขั้นตอนที่ 3
ห่อผ้าขนหนูไว้ในถุงซิปให้แน่นและเปิดซิปทิ้งไว้
ขั้นตอนที่ 4
วางผ้าขนหนูที่รีดแล้วในไมโครเวฟ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางไว้ในแนวราบ
ขั้นตอนที่ 5
อุ่นผ้าขนหนูด้วยกำลังไฟสูงระหว่างสองถึงสี่นาทีหรือจนกว่าจะถึงระดับที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 6
นำผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นออกจากกระเป๋า
ขั้นตอนที่ 7
ใช้ผ้าขนหนูอุ่นตามต้องการ