เนื้อหา
อาการปวดคอและตึงที่คอมีหลายสาเหตุและหลายวิธี สำหรับหลาย ๆ คนแล้วการฉุดนั้นเป็นสิ่งมหัศจรรย์ในการบรรเทาความเจ็บปวดและความฝืด ในการดึงคอกระดูกจะยืดหรือแยกออกจากกันซึ่งสามารถบรรเทาแรงกดและความฝืด นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประสาทที่บีบคอ การลากปากมดลูกมักทำในการบำบัดทางกายภาพหรือในสำนักงานของหมอนวด แต่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน นี่อาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาอย่างรวดเร็วหากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง
คำสั่ง
-
ผูกริบบิ้นหรือเชือกที่ปลายด้านหนึ่งของผ้าเช็ดตัว ทำห่วงด้วยเชือกรอบลูกบิดประตูและผูกกับปลายอีกด้านของผ้า ควรแขวนไว้ใต้มือจับ
-
นอนหงายและวางหัวไว้บนผ้าเช็ดตัว ควรจัดให้อยู่ในแนวเดียวกับคอด้านล่างหูของคุณและคุณควรรู้สึกว่าผ้าเช็ดตัวยกคอดึงขึ้นเล็กน้อย หากคุณไม่รู้สึกว่ามันปรับความสูงของผ้า
-
ใส่ลูกเทนนิสสองลูกในถุงเท้า ผูกปมเปิดด้วยปม นอนหงายด้วยถุงเท้าของคุณที่ด้านข้างของคุณเพื่อให้คุณมีลูกเทนนิสในแต่ละด้านของกระดูกสันหลังของคุณใต้หัวของคุณ ลูกบอลควรยกคอของคุณขึ้นมาและคุณจะรู้สึกถึงแรงดึงคล้ายกับลูกบอลก่อนหน้า
เคล็ดลับ
- เริ่มต้นอย่างช้าๆและระมัดระวัง ทำให้ระยะเวลาการลากยาวขึ้นและยาวขึ้น
การเตือน
- ระวังทุกสิ่งที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังของคุณ ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มระบบการยึดเกาะที่บ้าน
สิ่งที่คุณต้องการ
- ผ้าขนหนู
- ริบบิ้นหรือสายไฟ
- มือจับประตูมือจับประตู
- ลูกเทนนิส 2 ลูก
- ถุงเท้ายาว