เนื้อหา
แม้ว่าคุณอาจเรียนรู้ที่จะยืนตัวตรงเพื่อสร้างความประทับใจครั้งแรก แต่นี่เป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่ท่าที่ไม่ดีสามารถทำร้ายคุณได้ มีความเสี่ยงต่อสุขภาพร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดีซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณทันทีหรือในอนาคต
สปอร์ของกระดูก
สปอร์ของกระดูกเป็นส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกหรือส่วนที่ยื่นออกมาซึ่งเกิดขึ้นรอบ ๆ กระดูก เดือยอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อถูบนกระดูกหรือเส้นประสาทอื่น ๆ กระดูกสันหลังจะเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของคุณอย่างรุนแรงและอาจต้องผ่าตัด
ปวดหัวตึงเครียด
บางครั้งท่าทางที่ไม่ดีส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะเนื่องจากความเครียดทางกายภาพที่เกิดขึ้น ความตึงเครียดเกิดขึ้นที่ไหล่กล้ามเนื้อคอและข้อต่อและเดินขึ้นไปที่ศีรษะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะตึงเครียด
Herniated Disc
ไส้เลื่อนของดิสก์มักเกิดขึ้นในผู้ที่มีท่าทางไม่ดีและพบได้บ่อยที่สุดในบริเวณเอวของกระดูกสันหลัง นี่เป็นส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลังระหว่างซี่โครงกับสะโพก ซอฟต์ดิสสร้างเลเยอร์ของไขมันระหว่างกระดูกสันหลัง หมอนรองเกิดขึ้นเมื่อส่วนภายใน (แกน) ของแผ่นดิสก์โครงการผ่านชั้นนอก (แหวน) ของแผ่นดิสก์ สิ่งนี้สามารถทำให้เส้นประสาทในกระดูกสันหลังระคายเคืองทำให้เกิดอาการปวดหรือชาบริเวณด้านหลังขาหรือแขน
หายใจตื้น
หากคุณใช้เวลากับคอมพิวเตอร์นั่งเก้าอี้หรือขับรถคุณอาจมีปัญหาในการดูแลรักษาท่าทางที่เหมาะสม ยิ่งคุณรู้สึกผิดมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีโอกาส จำกัด การไหลของอากาศไปยังปอดมากขึ้นเท่านั้น การนั่งโค้งงอทำให้คุณหายใจตื้น ๆ โดยทำให้อากาศเข้าปอดน้อยลง
อาการปวดหลัง
ท่าที่ไม่ดีทำให้กระดูกสันหลังของคุณหลุดออกมาจากแนวเอ็นด้วยกระดูกสันหลังเอ็นกล้ามเนื้อและข้อต่อ อาการปวดหลังชนิดที่พบบ่อยที่สุดเนื่องจากท่าที่ไม่ดีเกิดขึ้นจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนใหญ่ได้โดยการรักษาท่าทางที่ดีและยืดกล้ามเนื้อ วิธียืดเส้นยืดสายง่ายๆ: จับที่ปลายโต๊ะเพื่อช่วยเหลือตัวเอง ก้มลงบางส่วนเพื่อให้หัวเข่างอและทำให้น้ำหนักของคุณกลับมาราวกับว่าคุณกำลังพยายามดึงโต๊ะเข้าหาคุณ การยืดนี้สามารถทำได้วันละสองสามครั้ง