เนื้อหา
คนทำความสะอาดหรือดีท็อกซ์อาหารเพื่อให้เริ่มต้นในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ พวกมันไม่ใช่อาหารระยะยาวเพราะค่อนข้าง จำกัด ดังนั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสองสัปดาห์เป็นเวลาที่ดีในการทานอาหารดีท็อกซ์ หนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ "Master Cleanse" หรือที่เรียกกันว่าอาหารน้ำมะนาว
ย่อ
ตามข้อมูลของ Stanley Burroughs ผู้แต่ง "Master Cleanse" ในขณะที่คุณมีอายุมากขึ้นคุณจะสะสมสารพิษสิ่งแวดล้อมที่เก็บไว้ในเซลล์ร่างกายของคุณ Burroughs อ้างว่าเมื่อเวลาผ่านไปการสะสมของสารเหล่านี้อาจรบกวนกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นความเจ็บป่วยและความเหนื่อยล้า อาหารดีท็อกซ์ช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารเหล่านี้ส่งผลให้สุขภาพที่ดีขึ้นและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ความยาวของแผนดีท็อกซ์นั้นมีตั้งแต่สองสามวันจนถึงหนึ่งเดือน
อาจารย์ทำความสะอาด
ขอแนะนำว่าอาหารที่กินเวลาสองสัปดาห์ แต่มันเป็นไปได้ที่จะดำเนินต่อไปอีกต่อไป ในช่วงเวลานี้คุณจะรอดชีวิตได้โดยไม่มีอะไรมากไปกว่าเครื่องดื่มที่ทำจากมะนาวบีบสดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแบบ B และพริกไทยป่น นอกจากนี้คุณจะใช้การล้างน้ำเกลือเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสิ่งสกปรกสะสม Burroughs อ้างว่ามะนาวเป็นส่วนประกอบที่สำคัญเพราะมันมี "แหล่งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินในอาหารหรืออาหารที่มนุษย์รู้จักกันดี" ผลการล้างพิษเกิดจากการงดการบริโภคอาหารแข็ง
ขั้นตอนการเตรียมการ
ในระหว่างขั้นตอนการเตรียมตัวคุณจะเข้าสู่โปรแกรมก้าวหน้าสามวัน ในวันแรกเอาเนื้อสัตว์และอาหารแปรรูปทั้งหมดออกจากอาหารของคุณโดยการกินผักและผลไม้เท่านั้น ในครั้งที่สองให้บริโภคน้ำผลไม้และผักเท่านั้น ในสามใช้น้ำส้มเท่านั้นผสมกับน้ำและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
การทำความสะอาด
ในระหว่างกระบวนการทำความสะอาดแคลอรี่เพียงอย่างเดียวที่คุณบริโภคคือน้ำมะนาวสองลิตร น้ำมะนาวและน้ำเชื่อมในส่วนที่เท่ากันและสูงสุดของพริกไทยที่จะทนเจือจางเพื่อลิ้มรส คุณสามารถดื่มน้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการ
การทำความสะอาดน้ำเกลือ
กระบวนการนี้จะเสริมด้วยการล้างด้วยน้ำเกลือเพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ สารประกอบนี้เตรียมโดยการเติมเกลือทะเลหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งควอร์ต อย่ากำหนดเวลาใด ๆ ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากการบริโภคเนื่องจากคุณจะต้องใช้ห้องน้ำในไม่ช้า ทำซ้ำกระบวนการวันละครั้งตลอดระยะเวลาของโปรแกรม
readaptation
ทำซ้ำขั้นตอนการเตรียมการย้อนกลับในตอนท้ายของสองสัปดาห์เพื่อปรับสภาพร่างกายของคุณสำหรับการบริโภคอาหารที่เป็นของแข็ง ในวันแรกของการปรับตัวดื่มน้ำส้มเท่านั้นพร้อมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ในครั้งที่สองดื่มน้ำผักและผลไม้ ในสามกินผลไม้และผักเท่านั้นจากนั้นกลับไปที่อาหารปกติของคุณ