ไบโอตินสำหรับผมผิวหนังและเล็บ

เนื้อหา

• ไบโอตินคืออะไร?
• การขาดไบโอติน
• ไบโอตินสำหรับผม
• ไบโอตินสำหรับผิว
• ไบโอตินสำหรับเล็บ

ไบโอตินซึ่งจัดอยู่ในประเภทวิตามินบีรวมสามารถละลายน้ำได้และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันและกรดอะมิโนอย่างเหมาะสมและสามารถปรับปรุงสุขภาพเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงป้องกันเล็บที่เปราะและปรับปรุงสภาพผิว ไบโอตินออกวางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมในช่องปากและอาจมีอยู่ในแชมพู

ไบโอตินสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพผมผิวหนังและเล็บ (ภาพผมโดย DXfoto.com จาก Fotolia.com)

ไบโอตินคืออะไร?

ไบโอตินหรือที่เรียกกันว่าวิตามินเอหรือวิตามินบี 7 นั้นผลิตโดยแบคทีเรียยีสต์ราสาหร่ายและพืชบางชนิด มันก่อให้เกิดการถ่ายโอนของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน มันสามารถได้รับในการบริโภคอาหารเช่นไข่, ตับ, นม, ยีสต์, ไต, เนื้อ, ไก่, ถั่วลิสงและชีส ควรหลีกเลี่ยงการใช้ไข่ขาวเพราะมันมี avidin ซึ่งเป็นโปรตีนที่ป้องกันการดูดซึมของไบโอติน

การขาดไบโอติน

การขาดไบโอตินไม่ค่อยเกิดขึ้นในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีในอาหารปกติ แต่อาจเกิดจากยาต้านอาการชักยาแก้อักเสบในช่องปาก malabsorption ลำไส้และการให้อาหารทางหลอดเลือดดำ มันสามารถทำให้เกิดความเมื่อยล้า, ซึมเศร้า, คลื่นไส้, ปวดกล้ามเนื้อ, โรคโลหิตจาง, ผมร่วงและเล็บที่อ่อนแอ

ไบโอตินสำหรับผม

แพทย์ผิวหนังมักจะกำหนดผลิตภัณฑ์เสริมไบโอตินสำหรับผู้ป่วยที่มีผมร่วง มันส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมป้องกันความแห้งและส่งเสริมการผลิตไขมันไม่อิ่มตัว การบริโภคเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นผมและป้องกันการแตกหัก ขนของผมหนาขึ้นทำให้ดูฟูขึ้น ไบโอตินอาจรวมอยู่ในแชมพู แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจไม่ได้ผลเนื่องจากผิวหนังไม่สามารถดูดซึมได้ดี ไบโอตินในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางปากอาจทำงานได้ดีขึ้น

ไบโอตินสำหรับผิว

ไบโอตินสามารถรักษาโรคผิวหนังในวัยเด็กของ seborrheic ซึ่งเป็นเงื่อนไขในเด็กที่เกิดเป็นเกล็ดตกค้างบนหนังศีรษะ สำหรับทารกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ถ่ายโดยแม่ของพวกเขาปรับปรุงสภาพ เด็กที่อยู่นอกระยะให้นมบุตรสามารถบริโภคอาหารเสริมไบโอตินได้โดยตรง อย่างไรก็ตามเมื่อเงื่อนไขเดียวกันเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ที่รู้จักกันในชื่อ seborrheic dermatitis ไบโอตินจะไม่สามารถรักษาได้สำเร็จ

ไบโอตินสำหรับเล็บ

จากข้อมูลของ Reader's Digest ไบโอตินเสริมความแข็งแรงให้กีบม้าซึ่งทำจากวัสดุชนิดเดียวกับเล็บมือของมนุษย์ นั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้สารสามารถปรับปรุงเล็บที่บางหรือแตกได้ การศึกษาของสวิสพบว่าผู้ป่วยที่มีเล็บเปราะมีความหนาของแผ่นเล็บเพิ่มขึ้น 25% หลังจากเพิ่มปริมาณไบโอติน นอกจากนี้การศึกษาของสหรัฐยังได้ศึกษาถึงผลของการทานไบโอตินเสริมสำหรับผู้ที่มีเล็บเปราะและพบว่า 63% ของผู้ป่วยดีขึ้น