เนื้อหา
- การแนะนำ
- สปาเก็ตตี้กับลูกชิ้น
- Chicken Salpicão
- แซนวิชเนื้อมีคุณค่าทางโภชนาการ
- พาสต้าในแฟชั่นฤดูใบไม้ผลิ
- ไข่กวนกับไส้กรอกและชีส
- มะเขือเทศยัดไส้
- อาหารจีน
- มันฝรั่งทอด
- Brusquetas
- สลัดซีซาร์
- ซุปไก่ด่วน
- ย่างเสียบไม้
- พริกยัดไส้
- พิซซ่า
- ไข่เจียวชีส
การแนะนำ
เมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากทำงานมาทั้งวันสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือแอบเข้าไปในครัวตลอดทั้งคืน วิธีแก้ปัญหาคือการทำอาหารอย่างรวดเร็วและอร่อยที่จะไม่ทำให้คุณเสียเวลาที่เตาและยังช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของครอบครัวได้มากขึ้น ต้องการความคิด? ลองดูสูตรอาหารเหล่านี้ง่ายและสะดวก!
สปาเก็ตตี้กับลูกชิ้น
จานอิตาเลียนคลาสสิกนี้มีทั้งในทางปฏิบัติและง่ายต่อการทำ เพื่อเร่งเวลาให้น้ำจากก๋วยเตี๋ยวร้อนผ่านความร้อนต่ำในขณะที่คุณเตรียมลูกชิ้น หลังจากทำลูกชิ้นเนื้อเสร็จแล้วให้นำไปประกอบอาหารพร้อมกับซอสพาสต้า ในเวลาสั้น ๆ คุณจะได้อาหารอร่อยที่ถูกใจทุกคน หากคุณต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้ใช้พาสต้าข้าวสาลีหรือข้าว (ซึ่งไม่มีกลูเตน) มวลไข่พร้อมใน 3 นาทีและแป้งทั้งหมดในเวลาเพียง 6
Chicken Salpicão
salpicãoเป็นอาหารที่ทำจากมายองเนสเสิร์ฟเย็นในรูปแบบของสลัด สูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดใช้เวลาไก่อย่างไรก็ตามsalpicãoยังสามารถทำกับปลาทูน่าหรือไก่หั่นฝอยและพร้อมกับมันฝรั่งต้ม สูตรง่าย เพียงผสมในชามส่วนผสมทั้งหมดที่แยกกันเพื่อลิ้มรส: ไก่หั่นฝอย (หรือปลา) น้ำมันมะกอกคื่นฉ่ายแครอทสุก (ถ้าคุณต้องการคุณสามารถปล่อยให้มันเป็นธรรมชาติขูด) เกลือหนึ่งช้อนและมันฝรั่งต้ม ซึ่งสามารถถูกแทนที่ด้วยมันฝรั่งฟาง Flakes ของอัลมอนด์, ลูกเกดและถั่วยังรวมกับสูตร แต่พวกเขาเป็นตัวเลือก salpicãoสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานหลักหรือข้าวหรือเนื้อย่าง มันอร่อย!
แซนวิชเนื้อมีคุณค่าทางโภชนาการ
ทุกคนรักเบอร์เกอร์โดยเฉพาะเด็ก ๆ ! ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำให้อาหารว่างนี้เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อปรนเปรอครอบครัวของคุณโดยการเตรียมเนื้อที่บ้าน ผัดเบคอนสองสามชิ้นและสเต็กบาง ๆ ตัดขนมปังที่คุณเลือกและเพิ่มผักกาดหอมมะเขือเทศแตงกวาและเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงเนื้อสัตว์บนตะแกรงหรือในเตาอบหากคุณมีเวลามากขึ้นและชอบที่จะปล่อยให้มันผอมลงและเอาไขมันออกมา หากความคิดคือการทำให้ขนมมีสุขภาพดีขึ้นก็ไม่รวมเบคอน แซนวิชเหล่านี้ใช้เวลาไม่เกิน 4 นาทีในการเตรียมพร้อม คลิกที่ลิงค์ด้านล่างและดูวิดีโอสูตรขั้นตอน
พาสต้าในแฟชั่นฤดูใบไม้ผลิ
แน่นอนคุณมีบะหมี่ห่อที่บ้าน ถ้ามันเป็นอวัยวะเพศชายประเภท, ลูกไม้, gravetinha หรือ fusilli (สายฟ้า) ยังดีกว่า ตอนนี้เพียงแค่เลือกผักเช่นพริกบวบบรอกโคลีมะเขือเทศหัวหอมและกระเทียมในตู้เย็นของคุณ (เพิ่มหรือเอาส่วนผสมที่คุณชอบ) ในขณะที่ต้มน้ำจากพาสต้าให้หั่นผักแล้วผัดในกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อยหรือน้ำมันมะกอก เอาพาสต้าออกเมื่อแป้งสุก แต่ก็คงที่ อย่าปล่อยให้มันอ่อนเกินไป ผสมพาสต้ากับผักผัดและนั่นแหละ! คุณสามารถให้บริการจานร้อนหรือเย็นนี้ คลิกที่ลิงค์ด้านล่างและดูวิดีโอทีละขั้นตอนของสูตรที่มีประโยชน์นี้
ไข่กวนกับไส้กรอกและชีส
ต้องการหนีจากไข่ดาวแบบดั้งเดิมเมื่อเตรียมส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับครอบครัวของคุณหรือไม่? จากนั้นก็แยกไส้กรอกชีสขูดนมเนยหรือมาการีนนิดหน่อยออกจากกัน ตีไข่กับนมใส่ชีสและไส้กรอกหั่นปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วนำทุกอย่างลงในกระทะด้วยเนยเล็กน้อยแล้วคนต่อเนื่องเพื่อไม่ให้ติดด้านล่าง ไม่มีความลับ! สูตรอาหารแสนอร่อยนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร แต่สำหรับคนที่เหลือจะประสบความสำเร็จ! คลิกที่ลิงค์และดูวิดีโอทีละขั้นตอนและดูวิธีการเตรียมไข่กวนกับไส้กรอกและชีส เพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณ!
มะเขือเทศยัดไส้
มะเขือเทศเป็นหนึ่งในไอเท็มพื้นฐานในตู้เย็นทุกตู้ใช่มั้ย ดังนั้นใช้ประโยชน์จากผลไม้แสนอร่อยนี้และสร้างจานที่แตกต่างที่จะทำให้ทุกคนอ้าปากค้าง คุณเพียงแค่ต้องปอกมะเขือเทศและเอาเยื่อกระดาษออกมาบรรจุข้างในด้วยข้าวสวยและผักดิบที่หั่นเป็นชิ้นแฮม (เราขอแนะนำแครอทและกะหล่ำปลี แต่คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ที่บ้านเช่นพริกและหัวหอม) ปรุงรสด้วยเกลือน้ำมันมะกอกและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและเพิ่มมายองเนสเล็กน้อย จากนั้นเติมมะเขือเทศด้านในด้วยการเตรียมและเสิร์ฟ นักทานจะสั่งซื้อทวิ! คลิกลิงก์ด้านล่างเพื่อดูสูตรอาหารทีละขั้นตอน
อาหารจีน
อร่อยและชัดเจนมากอาหารจีนดั้งเดิมบางอย่างง่ายมากคุณรู้ไหม รวมผักที่คุณมีในตู้เย็นเช่นหัวหอมพริกและแครอทเพิ่มเนื้อสัตว์อย่างน้อยหนึ่งชนิดและซอสที่คุณชื่นชอบเพื่อ saute (ปรุงอาหารโดยการกวนกระทะโดยไม่หยุด) และมีอาหารอร่อยในไม่กี่นาที เพื่อเพิ่มความมั่นคงให้กับจานคุณสามารถเพิ่มก๋วยเตี๋ยวหรือถั่วงอกถั่วเหลือง คลิกที่ลิงค์ด้านล่างและชมวิดีโอของเราพร้อมสูตรผักทีละขั้นตอนกับไก่สไตล์จีน
มันฝรั่งทอด
มันฝรั่ง, หัวหอม, เกลือและไข่ แน่นอนคุณมีที่บ้าน ทอดมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเอาออกจากน้ำมันและพักไว้ ในกระทะอีกใบให้เปิดหัวหอมแล้วพักไว้ ในชามตีไข่ด้วยเกลือพริกไทยและพริกไทยและเพิ่มหัวหอมสับและมันฝรั่งทอด จากนั้นโยนส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะที่ผัดหัวหอมด้วยน้ำมันเล็กน้อย ทำอาหารผ่านความร้อนต่ำและหลังจากนั้นไม่กี่นาทีให้ทอดและปล่อยให้มันเป็นสีน้ำตาล การผสมผสานนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะมาพร้อมกับข้าวขาวสลัดหรือเนื้อบางส่วน ถ้าชอบก็ให้โรยด้วยพริกไทยหวานเพื่อเพิ่มสีสัน คลิกลิงก์ด้านล่างและดูรายได้ทีละขั้นตอน
Brusquetas
Bruschetta เป็นขนมปังแอนติพาสโซ่ที่ใช้ขนมปังจากอิตาลีซึ่งมีการปิ้งด้วยน้ำมันมะกอกและราดด้วยส่วนผสมที่อร่อยอื่น ๆ เช่นชีสแฮมใบโหระพาและมะเขือเทศ ในการทำ bruschetta แสนอร่อยคุณจะต้องทานขนมปัง (ถ้ามาจากไร่ดีกว่า) กระเทียมมะเขือเทศใบโหระพาน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย หั่นขนมปังเป็นชิ้น ใส่จานอบด้วยน้ำมันมะกอกตั้งขนมปังและวางในเตาอบที่200ºCเป็นเวลา 5 นาที สับมะเขือเทศและกระเทียมและผสมให้เข้ากันรดน้ำด้วยน้ำมันมะกอกเกลือเล็กน้อยและพริกไทย เอาขนมปังออกจากเตาอบแล้วขูดด้วยกระเทียมดิบ ปิดแผ่นขนมปังด้วยส่วนผสมที่ทำจากมะเขือเทศ จากนั้นวางจานอบในเตาอบอีก 10 นาที เพิ่มใบโหระพาและให้บริการ! นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้จินตนาการของคุณและผสมส่วนผสมอร่อยอื่น ๆ เพื่อเพิ่ม brusquetas ของคุณ มันน่ารับประทาน!
สลัดซีซาร์
สลัดซีซาร์จัดทำขึ้นด้วยcrôutons, พาเมซานชีส, ครีมเปรี้ยว, ไก่ย่างสับ, เนื้อปลาแองโชวี่, ผักกาดหอมและเครื่องปรุงรสและเป็นตัวเลือกที่เบาและมีสุขภาพดีสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ในการเตรียมน้ำสลัดซีซาร์แบบดั้งเดิมให้ใส่เนื้อปลากะตักด้วยน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูบัลซามิกน้ำมะนาวและครีมเปรี้ยวในโปรเซสเซอร์ ประมวลผลส่วนผสมเพื่อให้ได้ซอสซีซาร์ ใส่ชามผักกาดหอมหั่นเป็นชิ้น ๆ ใส่ในพาเมซานชีสราดด้วยซอสซีซาร์ใส่ croutons และไก่ย่างลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและเสิร์ฟ ง่ายใช่มั้ย
ซุปไก่ด่วน
ซุปอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นของคุณ เราแนะนำให้ที่นี่เป็นซุปไก่ที่รวดเร็วและใช้งานได้จริง แต่คุณสามารถผสมกับสิ่งที่คุณมีในตู้เย็นได้ ขูดไก่ที่เหลือจากวันอื่น ๆ และ saute กับกระเทียมผักชีฝรั่งหัวหอมและเครื่องปรุงรสในหม้อสูง จากนั้นเติมน้ำ 1 ลิตรแท็บเล็ตของน้ำซุปผักหรือไก่และผักหั่นเป็นก้อน (เพื่อลิ้มรส) เช่นมะเขือเทศพริกและแครอท นำไปต้มจนผักสุก เมื่อมาถึงจุดนี้ให้เพิ่มพาสต้าที่บ้าน เมื่อแป้งทำอาหารปิดไฟรอให้เย็นเล็กน้อยและเสิร์ฟ คลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อตรวจสอบสูตรน้ำซุปที่รวดเร็วและเป็นประโยชน์อื่น ๆ
ย่างเสียบไม้
อีกทางเลือกในทางปฏิบัติสำหรับมื้ออาหารของคุณคือเคบับเนื้อย่าง ตัดเนื้อสัตว์ที่คุณเลือกเป็นก้อน (หมู, เนื้อวัวหรือไก่) และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เสียบไม้สำหรับบาร์บีคิวเสียบเนื้อสัตว์ด้วยผักและหั่นเป็นก้อนเช่นหัวหอม, พริกและมะเขือเทศ เปิดเตาไก่เนื้อที่ใส่น้ำมันมะกอกและวางไว้บนเตาย่าง คุณสามารถไปกับ skewers พร้อมข้าวฟาร์ฟาหรือสลัดผักสด หากคุณไม่มีเตาย่างไฟฟ้าที่บ้านคุณสามารถทำขนมปังปฏักและทอดในกระทะธรรมดาด้วยน้ำมัน นอกจากนี้ยังเป็นความสุข!
พริกยัดไส้
คุณสามารถทำพริกไทยยัดไส้ด้วยเนื้อดินปรุงรสซอสมะเขือเทศข้าวและชีส ผัดเนื้อดินกับหัวหอม, กระเทียม, เกลือและพริกไทย เมื่อเนื้อสัตว์สุกเพิ่มข้าวขาวที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ (ข้าวที่เหลือจากเมื่อวานเป็นอุดมคติ) และผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แยกพริกล้างออกเอาส่วนหนึ่งของกะหล่ำปลีขาวทำความสะอาดด้านในของพริกด้วยการเอาเมล็ดทั้งหมดออกและเมื่อพวกมันกลวงอย่างสมบูรณ์ให้เติมพวกเขาด้วยส่วนผสมของเนื้อสัตว์และข้าว สิ่งที่พวกเขา ในกระทะทรงสูงวางพริกและปรุงในซอสมะเขือเทศที่อุ่นแล้วเป็นเวลา 25 นาที เมื่อพร้อมให้บริการเสิร์ฟพร้อมกับซอสมะเขือเทศและชีสขูดด้านบน มันอร่อย!
พิซซ่า
ซื้อพาสต้าพร้อมใส่ซอสมะเขือเทศน้ำมันมะกอกและส่วนผสมที่ชื่นชอบของครอบครัวเพื่อทานอาหารเย็นที่ทุกคนจะหลงรัก เชิญลูก ๆ ของคุณมาช่วยในกระบวนการ ให้พวกเขาเลือกรสชาติของพิซซ่าของตัวเอง พิซซ่าพร้อมหลังจาก 15 ถึง 20 นาทีในเตาอบ ในลิงค์ด้านล่างนี้เราจะอธิบายถึงวิธีการทำสูตรพิซซ่าหลากหลายและแม้กระทั่งพาสต้าหากคุณมีเวลามากขึ้นในการเตรียมอาหารอันโอชะที่ไม่อาจต้านทานได้!
ไข่เจียวชีส
มีคนที่คิดว่าไข่เจียวจะทานเป็นอาหารเช้า แต่คุณสามารถลองทานอาหารมื้อนี้ได้ทั้งมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างที่จะเตรียมความพร้อม ด้วยไข่ชีสแฮมและอารูกูลาคุณสามารถเตรียมอาหารจานอร่อยนี้ได้อย่างง่ายดาย ศิลปะการทำไข่เจียวต้องใช้การฝึกฝนนิดหน่อย แต่อย่าท้อแท้ จำไว้ว่ามันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนไข่เจียวเป็นไข่กวนถ้ามันไม่ได้ออกมาสมบูรณ์แบบในครั้งแรก คลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อชมวิดีโอที่พ่อครัวของเราสอนวิธีเตรียมสูตรอาหารทีละขั้นตอน